​Essentiële voedingssupplementen voor veganisten

​Essentiële voedingssupplementen voor veganisten

Vorig artikel Volgend artikel

Gezond door het leven gaan, dat is iets wat veel mensen willen. Dat kan door sporten, gezond eten, bepaalde gewoontes zoals roken op te geven of door een combinatie van de verschillende maatregelen. Sommige mensen letten daarbij ook nog beter op wat ze eten of drinken en kiezen ervoor om bijvoorbeeld weinig vlees te eten of geen alcohol te drinken. Ook is er een groep mensen die nog verder gaat en bepaalde etenswaren laat liggen. Denk bijvoorbeeld aan vegetariërs of veganisten. Een veganist eet niks wat van dieren gemaakt is, wat op dieren is getest of wat van dieren komt. Ze laten dus niet alleen vlees liggen, maar ook zuivelproducten zoals melk en eieren. Het kan dan best een uitdaging zijn om toch nog gezond te eten en de juiste voedingstoffen binnen te krijgen. Het innemen van voedingssupplementen kan dan een goede toevoeging zijn om toch de benodigde voedingstoffen die bijvoorbeeld in vlees of zuivel zitten binnen te krijgen.

Waarom zijn voedingssupplementen belangrijk?

Om gezond te blijven en voldoende energie te hebben is het van belang om de juiste voedingsmiddelen binnen te krijgen. Ieder lichaam heeft namelijk een bepaalde energiebehoefte. Maar als je bijvoorbeeld een dieet volgt of een bepaalde levensstijl er op na houdt zoals het veganisme kan het lastig zijn om de benodigde hoeveelheden aan voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft binnen te krijgen. Het innemen van creatine voedingssupplementen is dan een goede oplossing. Waarom? Omdat creatine als natuurlijke voedingsstof voornamelijk in vlees voorkomt. Het is dan ook niet raar dat het woord creatine afstamt van het Griekse woord Kreas’, wat vlees betekent. Als je de veganistische levensstijl aanhoudt eet je geen vlees en krijg je deze stof op de natuurlijke wijze minder binnen. Als veganist kun je dan kiezen om meer vis te eten, maar vaak komt je lichaam dan nog niet snel aan de juiste voedingstoffen. Het innemen van voedingssupplementen is dan een manier om toch de juiste en benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen.

Veganisme en sporten

Ben je veganist en ook nog een fanatieke sporter? Dan is het innemen van voedingssupplementen helemaal van groot belang. Tijdens het sporten verbruik je veel energie, hierbij verbrandt je ook een grote hoeveelheid aminozuren, vitamines en mineralen. Al deze voedingstoffen en vitamines moeten weer worden aangevuld. Dat kan door een gezonde maaltijd, maar het lichaam kan niet zo snel de maaltijd verwerken en het energietekort weer aanvullen. Dat duurt een poosje. Wil je sneller herstellen? Gebruik dan voedingssupplementen. Voedingssupplementen zorgen ervoor dat je spieren sneller herstellen en versnellen de energieproductie. Zo kun je bijvoorbeeld een voedingssupplement met vitamine B gebruiken voor het verhogen van de energieproductie. Vitamine B heeft als functie dat ze energie vrijmaakt uit koolhydraten waardoor er meer energie ontstaat. Maar ook eiwitshakes of voedingssupplementen met eiwit en aminozuren zijn van belang voor veganistische sporters. Eiwitten zorgen namelijk voor groei en behoud van de spiermassa. Train jij veelvuldig? Dan heeft je lichaam dus meer eiwitten nodig. Als je veganistisch bent eet je geen zuivel, een product wat veel eiwitten bevatten. Door het gebruik van een voedingssupplement kun je voldoen aan deze eiwitbehoefte. Wil je graag veganistisch en gezond leven en sporten? Dan is het innemen van voedingssupplementen onmisbaar.

[Fotocredits © JackF - Adobe Stock]

Jeroen de Hooge

Jeroen is Managing Director van The Blogidea Factory, de online uitgever van ondermeer Dutchcowboys, Stylecowboys, Carrepublic & Eatly. Daarnaast is hij...

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies