Gezond in 2022: meten is weten

Gezond in 2022: meten is weten

Vorig artikel Volgend artikel

Uit allerlei onderzoeken blijkt dat veel mensen die goede voornemens hebben voor het nieuwe jaar die ergens na twee á drie weken alweer overboord gooien. Vaak heeft dat te maken met dat de voornemens een te rigoureuze verandering in het dagelijkse leven zijn of dat de resultaten niet snel genoeg zichtbaar zijn.

Een gezonde levensstijl staat vaak hoog op de lijstjes van goede voornemens. Vaak willen mensen dit bereiken door gezonder te eten en meer te bewegen. Het idee van verbetering zien, wordt dan vooral gezien als de hoeveelheid afgevallen kilo’s. Maar iedere arts of sportcoach zal aangeven dat dit weinig zegt.

Body Mass Index

Een van de beste manieren om te zien hoe gezond je bent is kijken naar de verhouding tussen gewicht en lengte, oftewel je Body Mass Index (BMI) checken. Je kunt je BMI berekenen via een formule. Zo kom je er aan de hand van een cijfer achter hoe je er precies voorstaat. Dus of je ondergewicht hebt, het juiste gewicht hebt of zelfs overgewicht.

Overgewicht

Uit de meest recente cijfers blijkt dat de helft (!) van de Nederlanders van 20 jaar of ouder kampt met overgewicht. Van hen had 37% matig overgewicht en 14% ernstig overgewicht. Het verschil tussen mannen en vrouwen is 54% om 48%. Je kan zodoende stellen dat we in Nederland kampen met een probleem rondom overgewicht.

Gezonde levensstijl

Met die cijfers in het achterhoofd is het dan ook heel bijzonder om te zien is dat twee derde van de Nederlanders heel tevreden is met zijn gewicht. Dat is een van de redenen dat er vanuit de overheid en bedrijfsleven allerlei initiatieven zijn ontplooid om de Nederlander gezonder te krijgen. Een van de jongste betuttelende initiatieven op dat gebied zijn de suikertaks en een eventuele belastingverhoging van vlees.

BMI

Als je wil weten of het voor je verstandig is om af te gaan vallen, dan is het bereken van je BMI een goede eerste stap. Door het invullen van de formule krijg je een cijfer dat ergens van 18,5 tot 40 kan lopen. Heb je een BMI van 18,5 of minder dan heb je ondergewicht, zit je tussen de 18,5 en 25 dan zit je goed, hang je tussen de 25 en 27 dan heb je licht overgewicht, tussen de 27 en 30 is er sprake van matig overgewicht, kom je uit tussen 30 en 40 dan spreek je over ernstig overgewicht (obesitas) en bij meer dan 40 ga je naar zeer ernstig overgewicht ofwel morbide obesitas.

Jeroen de Hooge

Jeroen is al meer dan 15 jaar betrokken bij Dutchcowboys. Begonnen als content creator, en inmiddels verantwoordelijk voor de dagelijkse gang van zaken...

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies