Sinaasappelsap is één van mijn favoriete drankjes en ik drink het vrijwel iedere dag. Vaak drink ik het onder het mom van: 'Ja doe mij maar een sapje, want dat is gezonder dan een mierzoete Coca Cola'. Misschien een beetje naïef van mij om zo te denken. Maar volgens mij ben ik hierin niet de enige....
Waarom is sinaasappelsap zo ongezond?
In termen van van voedingswaarden is een glas sinaasappelsap net zo slecht als een glas cola of eigenlijk ieder andere limonade. Natuurlijk bevat het drankje ook vitamines. Maar door de hoge dosis aan toegevoegde suikers (evenveel dus als in een glas Cola) is het niet echt gezond te noemen. Zo zitten er in een glas sinaasappelsap maar liefst 7 suikerklontjes! Doordat de suikers in vloeibare vorm zijn, worden ze meteen in het lichaam opgenomen. Hierdoor kan het lichaam de suikers ook als vet opslaan. Bij een te hoog vetpercentage heb je uiteindelijk een licht verhoogd risico op diabetes.
Overigens zijn verse smoothies iets gezonder, omdat er meer vezels in zitten. Maar over het algemeen kun je nog altijd veel beter fruit in vaste vorm eten en het glas sinaasappelsap ruilen voor een glas water. Weer wat geleerd!
De redactie van Eatly brengt je het leukste nieuws op gebied van eten en drinken! Vragen? Stuur dan een mail naar Redactie [at] Eatly.nl.
